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泡脚温度多少合适 泡脚有哪些注意事项

E药健康网 中医养生 2021-12-17 19:27:34

泡脚对身体有好处,但也有讲究,例如水温就是其中的一大要点,那么泡脚温度多少合适呢?接下来一起来了解一下吧。

泡脚温度多少合适

泡脚的温度,一般比人体正常体温稍微高一点就可以,一般在50度以下,40度左右。很多人以为泡脚时的温度越高越好,其实不然,由于水温过高容易造成下肢血管扩张,人体的血液都流向下肢,会引起心脑肾重要脏器的供血不足。

泡脚有哪些注意事项

1.忌餐后立即泡脚

如果饭后立即泡脚会因为温度的升高热量的刺激使皮肤血管膨胀消化器官中的血液相对减少,从而妨碍食物的消化和吸收。

2.控制泡脚时间

每天晚上坚持用热水泡脚,对身体保持健康有利,可以提高睡眠质量,改善循环,还可以让身体放松。但是,没有控制好泡脚的时间,对身体保持健康不利。虽然泡脚有养生的作用,但需要控制好时间,每次泡脚时间在15分钟左右,这样就能帮助促进身体的循环,保持放松状态。

3.忌泡脚吹风

泡脚的温度通常会引起全身出大汗,这时候要避风是很重要的,否则不仅会引起感冒,还会引起腰腿疼痛,发展成为常年不愈的慢性病。

4.泡脚后不宜马上睡觉

睡前泡个脚也是很多人的选择,泡完脚后我们都会认为身体暖了,直接盖上被子睡觉更能保暖。其实在泡完脚后,温度并未完全到达全身,此时趁着双脚发热适当做几分钟脚部按摩,让热量传到全身,再入睡效果最好,在冬天泡脚睡觉更加保暖。

5.儿童不宜泡脚

儿童正处于生长发育期,各种功能不健全不稳定,长期用热水给儿童泡脚会给神经血管的功能带来一些影响,不利于足部的健康发育,如果经常用热水泡脚,造成扁平足,所以儿童不宜泡脚,平时用一般的温水短时间洗就可以了。

相信大家看完上文的介绍后,对泡脚温度多少合适已经有了自己的认识了,此外还介绍了泡脚有哪些注意事项,希望今天分享内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

本文标签: 泡脚 温度 身体
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