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秋天吃什么水果好对身体好 秋季养生水果有哪些

E药健康网 四季养生 2021-12-19 16:57:20

秋天,是收获的季节,诸多食物陆续成熟,让你很好的满足肚子需要。以水果来说,成熟在秋天的水果有很多,吃这些水果,能够更好的促进保健。下面我们就来看看秋天吃什么水果好对身体好。

秋天吃什么水果好对身体好

1.香蕉

香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能够减轻压力,解除忧愁。此外,香蕉还含有被称为“智慧之盐”的磷,因此,秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。

2.橘子

吃橘子能够起到化痰止咳的作用,对于咳嗽、痰多是极好的。另外,吃橘子,还能开胃理气,对于润肺有很好的帮助。

3.猕猴桃

猕猴桃富含很多的维生素,被我们称之为“水果之王”,在秋季的时候食用猕猴桃可以有效的帮助我们提高身体的免疫力,同时,猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。

4.柚子

秋天柚子成熟,其具有理气、化痰、润肺的作用,对于缓解身体不适是极好的。另外,吃柚子还能预防便秘,对于通便、排毒是极佳的。

5.梨

中医认为,梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛,大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为,梨还有降低血压,清热镇静的作用。

6.山楂

山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。此外,山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。

看完上文的介绍后,相信大家对秋天吃什么水果好对身体好已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

本文标签: 水果 山楂 猕猴桃
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