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春季养生吃哪些食物最好 春季养生不能错过3大王牌食物

E药健康网 四季养生 2022-05-05 09:31:32

春季养生春芽润燥

孔子说时不时,不吃,意味着这个季节不吃。中医古典《黄帝内经》也说吃岁谷,就是吃季节性的食物。

春天所有植物都会产生鲜绿色的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如沙棘、豆芽、蒜苗、豆苗、生菜等。香椿炒鸡蛋是春天适合吃的美味家常菜,具有滋阴滋润、皮肤健康的效果。

蜂蜜益气

中医认为,蜂蜜味甘平,进入脾胃二经,可补充中益气、润肠通便。春天气候多变,寒冷暖和,人们容易感冒。蜂蜜含有多种矿物质、维生素,具有清肺解毒功能,提高人体免疫力,是春季最理想的滋补品。

如果春季每天能饮用1-2匙蜂蜜,以温开水冲服或加牛奶服用,可有效滋补身体,但感冒者不宜服药的同时服用蜂蜜。

枣养脾

中国古代名医孙思段落说:春天宜省酸甘,养脾。也就是说,春天肝气旺盛的时候,多吃酸味食品会伤害肝气旺盛的脾胃,所以应该少吃酸味食品。

春天户外活动比冬天增多,人们体力消耗较大,需要的热量增多,此时脾胃偏弱,消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此热量可适当由甜食供应,红枣正是这样一味春季养脾佳品。

本文标签: 养生 春季 食物 王牌 错过
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