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补肾的食物有哪些?推荐这6种补肾效果明显的食物

E药健康网 食疗养生 2022-08-05 19:03:49

补肾有哪些食物?随着时代步伐的加快,人们的生活压力越来越大,一不小心就会有肾虚,食疗绝对是安全补肾的最佳选择。和小编一起来看看吧!

女人要学会爱自己,尤其是知道如何滋养补肾。补肾的食物有什么?别慌,跟小编一起来看看六种补肾食品,养肾护肾原本那么简单。

补肾食物

一、葱

洋葱营养丰富。它含有多种植物激素和维生素,能保证人体激素的正常分泌,从而补阴壮阳。

二、水产品

海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅是有效的强精食品。鱼、虾、贝类和海藻富含锌,锌是睾丸激素的重要物质,也是女性生殖器官润滑液分泌不可缺少的元素。因此,水产品可以改善性欲。

三、鸡蛋

高蛋白食物与人体蛋白质相似,因此蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶只有85%)。鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

四、蚕蛹

营养丰富,能补肝肾,益精气,壮阳治痿,固涩止精。如果中老年人肝肾不足,精气不足,阳痿可食用遗精等症状。

五、韭菜

韭菜因其温补肝肾、助阳固精作用突出,在药典上被称为阳草。

六、动物肾脏

猪、狗、牛、羊的肾脏具有养肾益气、益精华的功效,如羊肾甘温,可以补肾气。猪肾咸,能帮助肾气,有利于膀胱健康。狗的肾能增强性功能,使其效果更好。有些动物的睾丸可以治疗阳痿、遗精、滑精等疾病。

补肾食谱

鹌鹑玉米:

材料:取鹌鹑3,玉米仁150g,松子仁50g,熟猪肥膘50g,一种蛋清,适量的黄酒、精盐、味精、芝麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油。

做法:先将鹌鹑宰杀,去毛、内脏,洗净;将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀;松子仁下沸水锅煮熟捞出,沥干水分,锅中放生油,烧至五成热,将松子仁下锅内炸至金黄色捞出;将玉米仁倒出,沥干水分,放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火,将油烧至40%热,加入鹌鹑和猪肉粒,用勺子切开,浸泡2分钟,取出沥干油;将玉米粒倒入原锅中,将鹌鹑和猪肉放入煎锅中,煮黄酒,倒入均匀的芡汤,煮沸后加入猪油推匀。撒上松仁。

鲜虾炖韭菜:鲜虾炖韭菜:

取鲜虾250g,鲜嫩韭菜l00g,精制植物油、黄酒、酱油、姜丝、醋。

做法:先将鲜虾洗净,去壳取虾;韭菜摘下来洗净,切成3厘米长的小块;炒锅上火,放油加热,先炒虾,加入黄酒、酱油、醋、姜丝等。,稍微煮一下;然后用植物油炒韭菜至嫩熟,炖虾,炒匀,放入锅中。

参杞烧海参

材料:党参切片,水煮党参浓缩汁l0ml。

做法:枸杞洗净,放在碗里,蒸在抽屉里;将海参直切成块,葱切成块,玉兰切成薄片。先用开水烫一下。净海参先用开水烫一下,用勺子加油。热的时候加葱做锅,把海参放进勺子里,加调料炒一下。汤煮的时候,移到小火烧烤,烤到汤合适的时候加入党参浓缩汁和玉兰片,调整口感,然后加入蒸枸杞。

炖木耳夹心虾:

材料:取水黑木耳2000g,虾仁l00g,鲜汤200g,鸡肉茸50g,芝麻30g,黄酒25g,鲜番茄50g,生姜汁15g,菠菜叶50g,精制植物油l000g(实耗约l00g),葱、干淀粉、精盐、味精各适量。

做法:虾浆后,切油;用黑木耳冲洗,挤水,用刀切成毛茸,放入碗中,加入精盐、味精、芝麻、鸡毛茸、干淀粉、鲜汤,搅拌均匀,握在手掌上,捏约10g重肉丸,每个肉丸包1粒虾;鲜番茄切成块;煎锅上火,将油烧至70%热,将丸子一个一个放入锅中,稍微炒一下,捞出来,放入漏勺沥油;炒锅上火,放油加热,将葱花和番茄炒几次,然后煮黄酒和姜汁,加入鲜汤、精盐和味精,将丸子烧开,稍微炒一下,放入菠菜叶中,用湿淀粉加稠,推均匀,放入盘中。

本文标签: 补肾 食物 效果 推荐 有哪些
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