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生菜的营养价值与功效 吃生菜有什么好处

E药健康网 养生常识 2022-02-07 10:59:29

  生菜中含有维生素、矿物质等营养成分,能镇静安神,降低血压、胆固醇、甘油三酯。能吸收肠道中的水分,促进胃肠蠕动,加速体内垃圾毒素的排出,改善便秘症状。生菜能增加全身的血液循环,治疗神经衰弱、神经官能症、记忆力减退等病症。生菜含有丰富的维生素c,可以增强免疫力,还有抗氧化的功效,可以美容养颜、减肥瘦身。

  生菜的营养价值与功效

  1、抗衰老

  生菜的营养元素非常多,有抗氧化的作用。

  2、减肥

  生菜的膳食纤维和维生素C含量都非常高,有利于把身体里多余的脂肪消灭掉。

  3、加强肠胃道功能

  生菜有助于促进肠胃道消化功能,加快肠胃道血液流通的速度。

  4、排毒利尿

  生菜里的甘露醇,能够把血液里面的脏东西代谢掉,同时也能将肠道里堆积的毒素铲除,可以有效预防便秘。

  5、促进儿童生长发育

  生菜里的矿物质元素钙、铁等很多,钙物质是骨骼和牙齿发育所必需的营养物质,同时还能有效预防佝偻病。而铁元素有利于血色素的形成,以免宝宝出现胃口不佳、贫血等异常现象,从而影响到健康成长。

  6、调节身体酸碱平衡度

  生菜属于碱性类食品,可以和谷类、肉类等酸性物质发生化学反应,从而保持体内酸碱平衡。

  吃生菜有什么好处

  既然了解了生菜的营养价值与功效,不妨再来了解一下,吃生菜有什么好处。

  吃生菜的好处1:能预防肥胖的,因为生菜中含有丰富的膳食纤维,通过吸水膨胀有很好的饱腹感,进而在避免摄入其它过多能量方面的作用非常强,有预防肥胖的好处。

  吃生菜的好处2:能为机体补充丰富的维生素C,而维生素C有促进免疫物质生成的作用,适当吃生菜补充维生素C,可以提高机体免疫力。

  吃生菜的好处3:能健脾开胃,对于食欲不振、消化不良、恶心、呕吐的人,适当吃生菜,通过其含有的有机酸刺激消化液的分泌,有健脾开胃的好处。

本文标签: 生菜 维生素 好处
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