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性功能下降如何改善 提高性功能吃什么食物

E药健康网 养生常识 2022-02-07 10:59:23

  性功能下降和过于疲惫,心理原因以及不良生活习惯有一定的关系,平时要保持良好的生活规律,不要熬夜,少吃刺激性食物,节制手淫,避免着凉和久坐,多参加户外运动放松心情,多做深蹲及提肛运动。经常吃一些壮阳的食物,如韭菜、大葱、生蚝、贝类、羊肉、坚果等,也可以外用延时喷剂。也可以用一些补肾提高性功能的药物。

  改善性功能的治疗方法

  1、在饮食方面注意加强营养,平时可以多吃一些富含微量元素锌元素的食物,缺锌会导致男性的性功能下降,多吃一些含锌元素的食物,不仅可以增强男性的性功能,还可以增强精子的质量。

  2、不良的生活习惯引起的性功能减退,平时不要经常熬夜。

  3、精神压力较大引起的性功能下降,平时要多做一些户外运动,可以放松心情。

  4、保持乐观的心态,多和朋友进行沟通交流,避免紧张或者抑郁等不良情绪的出现.

  5、注意预防影响性功能的疾病的发生,比如尿路感染、前列腺炎等等。

  6、平时注意多喝水,多排尿,避免久坐。

  提高性功能吃什么食物

  除了以上这些改善性功能的治疗方法,还可以在饮食上提高性功能,来看看吃什么可以提高性功能。

  提高性功能的食物1:泥鳅

  泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质,有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。

  提高性功能的食物2:驴肉

  驴肉性味甘凉,有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾,味甘性温,好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

  提高性功能的食物3:羊肉

  肉属热性,有助阳的作用。

  提高性功能的食物4:鸡蛋

  鸡蛋是人体性功效的营养载体,是性生存后复原朝气优异的“还原剂”。

  提高性功能的食物5:鞭菜

  壮阳的鞭菜在中国悠久的饮食文化中并不鲜见,鞭属于有机结构食物,极易被人体吸收并转化为自身能量,效力远胜普通植物和肉类食品。除了有补肾益肝、补血益气、养颜美肤、强筋壮骨的作用外,现代科学研究又发现其含有大量肾活力因子,17种氨基酸,多种微量元素,多钛和血红蛋白等活力物质。

本文标签: 性功能 食物 提高
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