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防治高脂血症

发表时间:2020-03-28 13:47:00 高血脂论坛 以下资料仅供参考,如有相似症状,请抓紧就医!
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  过年前后,大家应酬增多,亲朋好友聚餐,酒肉摄入量剧增,体重增加。建议节后抽血查血脂看看是否偏高是十分必要的。随着社会经济发展,人们生活水平的提高,高脂血症成为威胁健康的常见因素。我们应当重视高脂血症的诊断和防治。定期检查血脂,了解自己的身体状态,适时调治就能及时控制。血脂检查的项目主要有四项:总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白(LDL)、高密度脂蛋白(HDL)。其中,血中HDL浓度越低,其余三项越高,患动脉粥样硬化的危险就越大。如果首次检查血脂异常,宜复查禁食12-14小时的血脂,有两次的指标异常,才能诊断高脂血症。南方医科大学南方医院中医科彭康

  对于血脂过高者,目前没有特效的方法,一般提倡综合治疗。饮食和生活方式的调整是防治高脂血症的基础。高脂血症病人要通过饮食调节,保持合适的体重,,并调整不健康的饮食结构,加上坚持运动锻炼,就能降低过高的血脂。药物治疗可以不作为首选。

  高血脂与饮食密切相关。所以,高血脂的病人应该养成多吃素、少吃荤的习惯,多吃蔬菜和水果,这些食物富含维生素和微量元素,可以降低血脂;炒菜时最好用植物油,如豆油、花生油、菜油等;饮食中要包括动物蛋白(如鱼、家禽、牛羊肉和瘦猪肉等)和植物蛋白(如豆类和豆制品);多吃一些含碘食品如海带、紫菜;喝牛奶时最好将奶皮去掉;减少饮酒和戒烈性酒;少吃盐、糖;少吃或不吃胆固醇高的食物,如动物内脏、肥肉、蛋黄等;多吃一些能降低血脂的食物,如芹菜、韭菜、蘑菇、大蒜、核桃等。有良好饮茶习惯的人,能促进降低血脂和预防中风。茶叶中含丰富的儿茶素、多种维生素、烟酸和咖啡因,儿茶素能增强维生素C的作用,进一步降低血脂,并增加血管的弹性,预防动脉硬化的发生;咖啡因能兴奋中枢神经系统,使血管扩张,促进血液循环,并能促进胃肠的消化功能。具有降血脂的药食同用的有山楂、核桃等。山楂有扩张血管、降低血压、促进胆固醇排泄,降低血脂的作用;核桃含多种维生素和不饱和脂肪酸,有降低血脂、润肠通便的作用。

  运动锻炼能减轻体重,改善血液循环,加强体内代谢,与饮食控制配合起来就能调节好能量的进入平衡,对于降血脂有重要的意义。但要量力而行,持之以恒。

  药物治疗可先选择中药制剂如绞股蓝总苷片、多烯康、月见草等。西药有烟酸、非诺贝特、吉非贝齐、辛伐他汀等,有些药物降脂很快,但易反弹,且有副作用。对降脂药物的使用要区别对待,看是否有动脉粥样硬化、心脑血管病的危险因素(年龄、绝经后、高血压、吸烟、糖尿病、家族史等),在医师指导下选用。

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